za duzo

No poprawa jest. Żyć się da ale ćwiczyć chyba juz nie. Boje się pójść zaryzykować i spróbować. Fizjo rozklada ręce - mówi że juz dawno powinno puścić. Mówi że 15 lat ludzi naprawia i pierwszy taki przypadek. Czuję ewidentnie ze prawa reke i nadgarstek mnie ciągnie, byc moze od kregoslupa, a on mi mowi ze wszystko ze stawami ścięgnami itd jest ok. [...]

/SFD/2022/4/11/969b20d1232349ba9ef4487f96e65776.jpg Wcale się nie dziwię, że zaczęło Ci dokuczać zmęczenie bo jak na start to plan miałeś fatalny. Ten okres początkowych treningów jest okresem najlepszych przyrostów siły i masy. Oczywiście pod warunkiem, że dieta jest też na odpowiednim poziomie ułożona i przestrzegana. U Ciebie zapewne też te [...]

Nie widze sensu cwiczyc co 2 dni klaty. Trening do zmiany powotrzenia do 6 jak na sile jedziesz. Rozpietek za duzo

Dzięki bardzo :) Do nóg dorzucić po 2 serie jakiejś maszyny? Musiało mi umknąć, podciąganie mam w pull B Mogę zrobić skręty tułowia na trzymając rączkę wyciągu górnego od pozycji ręce uniesione np po prawej stronie i ruch lewo do ziemi w połączeniu z wyrzutami/brzuszkami? I czy mógłbym dodać dipy 2 serie max powtórzeń na koniec push a/b czy to już [...]

To ja Ci napisze z doświadczenia . Bez urazy .Tacy teoretycy jak Ty szybko kończą karierę bo za dużo kombinują , na początku się podpalają i szukają dziury w całym a nie o to chodzi . Druga sprawa kto ogląda mecz naszej reprezentacji na trzeźwo ? Przecież tego się nie da oglądać ?

Nie musisz się o mnie obawiać i nie rozmyślę się z "kariery", motywuje mnie to, że robie coś najlepiej jak potrafię, więc zostawmy tą kwestię. Co do teorii to przekładam na praktykę więc w tej materii chyba wszystko gra. Gdzie tu jest za dużo kombinowania? Napisałem z prośbą i o ile ktoś potrafi to również o odpowiedź. Da się?

Zrób sobie morfologie, próby wątrobowe, glukoze, lipidogram i panel tarczycowy ( wystarczy na początek ). Odnośnie tego brzucha to wcale nie masz go otłuszczonego (wymysł). W dziale LADIES nawet gdybyś miała dobrą sylwetkę to i tak się do czegoś doczepią, niemniej jednak 2500kcal na chwilę obecną będzie dla Ciebie zdecydowanie za dużo, zarówno dla [...]

Póki nie wbił za dużo tego trena, to niech już resztę zostawi na następne cykle (wiadomo, że będą, w końcu wszyscy jesteśmy już ćpunami), a ten dokończy na samym teście. Osiągnie to samo, a nie namiesza tak bardzo w hormonach. 1-10 t.enan i będzie git. Dietetycznie, tak jak Nacjol napisał, aero jednak imo lepiej po siłowym zrobić i max 20 min. [...]

nie ma co tu za dużo wymyślać z dietą 5-6 razy dziennie porcja zdrowych węgli i kawał mięcha/ryby ale taki by w ciągu dnia uzbierało się tego z kg, na noc 250 g twarogu i będzie szło, to co teraz jesz nie nadaje się nawet dla szczupłej kobiety

jaaa... pokaz ta diete co storzyles i nie kobinuj za duzo

Z diety mam Białka pochodzenia zwierzęcego: 150 gramów Tłuszczy: 120 gramów Węglowodanów: 250 gramów za duzo bialka:-) daj maksymalnie 120g starczy na razie:-) tluszcze bym obcial do 80g, a reszte podbil z weglowodanow. zazwyczaj wiekszosc osob jest weglowodanowcami i dobrze im sie buduje sylwetke, jak i robi forme na wiekszej ilosci wegli, wiec i [...]

jak są miękie to lipomastia za dużo ww i sodu w organiźmie

Ja bym się nie przejmował, ten trening nie ma za zadania zbudowania wielkich ramion, skupia się na podstawach. Ćwiczysz krótki czas więc dalej buduj podstawy masowo-siłowe, ramiona jeszcze zdąża urosnąć bo to jedna z łatwiejszych partii do zrobienia, nie potrzeba im wiele. Ale to 5x5 jak na początek to wybór dość ciężki moim zdaniem, nie [...]

Stawki w tej branży są takie,że nic tylko spie.przać,a nie myśleć o deregulacji zawodu i się pchać w bagno ochrony.Najgorszy jest brak szacunku do pracownika w większości firm.Nie podoba się?To się zwolnij-najczęstszy tekst,a gdy ktoś za dużo mówi co mu się nie podoba,to szefostwo pomaga mu zmienić pracę ;-)Ja tam lachę kładę na deregulację,mimo [...]

/SFD/2023/2/28/37f4dc37d135408e9fa07046bef3fc13.jpg Patrząc na plan to jakaś masakra w nim jest 14 ćwiczeń na jednym treningu? Trochę nie w tą stronę poszedłeś co trzeba. Rozumiem, że przerwę miałeś długą, ale plan treningowy masz bez ładu i składu. Mieszasz duże partie z małymi, ćwiczeń masz zdecydowanie za dużo w ramach jednego planu [...]

1.Kolega napisał bokserki obścisłe bendą dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. 2.Zsypka nieda za dużo ponieważ podczas ćwiczeń pocisz się i raci ona swoje właściwośi. 3.Poczekaj do kompletnego zaleczenia ran ponieważ bendzie ci się to inaczej cały czs odnawiało. 4.Piszesz chyba ropa jeżeli jest to maziowata prawie biała ciecz to tak ale ja myśle że [...]

Obserwuj swój organizm, jeżeli po dłuższym czasie nie zaczniesz tyć, zwiększ nie co kcal nie za dużo, stopniowo. Słusznie, staraj się podbijać zdrowymi tłuszczami i ostrożnie z węglowodanami.

15 kg w ciągu trzech miesięcy? Większość z tego to FAT A przy szybkim chudnieciu tak jak mówisz 2kg na tydzień wyobraź sobie skórę takiego gościa rozciągnięte na brzuchu. Dokładaj co miesiąc 200kcal jeżeli nie widzisz efektów. Jeżeli będziesz za dużo to utnij 100kcal. Ważne żebyś leciał po woli do przodu. Myślę że optymalnie Będzie łapanie 0.4 kg [...]

Tlo alergiczne. Albo za duzo przed komputerem. Zakrapiaj oczka swietlikiem,Visine,Vismed,NaCl izotoniczny. Odczuwasz dodatkowo jakies dusznosci,zmeczenie,kichanie? Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-04 20:30:34

RafalRRR zawyża poziom jakością i częstotliwością wpisów . :) U mnie zaczyna się stresujący okres w pracy, pełno nowych projektów od początku roku startuje a jak zawsze jesteśmy w głębokiej dupie z realizacją :)). T-steron się rozkręca bo od 2 dni żona nie może spokojnie zmyć podłogi , if you know what i mean . Niby nic dziwnego w tym wieku ale [...]